po kazdym

Po pierwsze i chyba najwazniejsze w kazdym posilku powinny byc zdrowe tluszcze. Po drugie jesli jakis produkt jest zrodlem jednego makoskladniku to nie wlicza sie innych. Dla przykladu jesli ryz brazowy to zrodlo weglowodanow to nie wlicza sie bialka ktory zawiera, bo nie jest to pelnowartosciowe bialko itp itd. To powinienes juz wiedziec

Pierwsza była dawno temu, zwykła zbilansowana. Efekt nikły. Nie pamiętam dokładnie więc nie powiem. Druga była rok temu, wyjątkowo katorżnicza. To co mam teraz to jest spacerek w porównaniu do tego co robiłem wtedy(miałem takie treningi, że prawie rzygałem). Dieta o ile dobrze pamiętam był low-carb i z biegiem czasu też wszedł na keto. Ta druga [...]

[...] jedzenie zajmowalo mi 4h dziennie(powaznie mowie) i brak efektu na jednym z wazniejszych czynnikow, na wadze choc optycznie wydaje mi sie ze jest lekka zauwazalne roznica w kazdym razie w tym tygodniu po wyeliminowaniu ryzu waga spadla(co prawda na razie wrocila) ale na szczescie po zauwazeniu lekkich wynikow wrocila tez chec do ciezkich [...]

Ayala - akurat Arnold, król bicepsów bardzo lubił "bujanie" i jeśli dobrze pamiętam mawiał, że powtórzenia oszukane są najlepsze na masę bicepsu. Co do wyczucia mięśni - to zauważ na przykładzie klatki, że 99% osób tłucze płaską na sztandze choć w ogóle nie czują przy tym klatki. Odpowiedz sam sobie, czy w każdym ćwiczeniu, które [...]

[...] parametry jak ty wiec powinno byc dobrze (173 cm, 62 kg) Napisze Ci jeszcze dlaczego ten Twoj jest zly, przynajmniej dla Ciebie: za duzo serii -> masz 13 cwiczen, w kazdym 4 serie czyli 52 serie ogolnie ! Zdecydowanie za duzo. Do tego chcesz go robic 4 razy na tydzien, wystarczy w zupelnosci 3 razy. Poza tym skoro chcesz robic na kazdym [...]

Gdyby w każdym kraju była taka kara, to jak myślisz - handel dragami byłby mniejszy czy większy? Porównywalny z dzisiejszym. Przypomnij sobie historię prohibicji. Poza tym, możesz zgadywać co ten koleś czy ktokolwiek inny w jego sytuacji zrobiłby po wyjściu z pudła. Po takiej traumie? To nie jest cela z telewizorkiem. Nie wiem jakim musiałby [...]

[...] Obie dzialaja na umysl. Obie moga uzaleznic. Obie niszcza organizm. Obie sa atrakcyjne dla dzieci/mlodziezy Obie moga "powodowac" wypadki drogowe Jedna moze spowodowac napady agresji (i nie jest to THC ) Dlaczego wiec wodke kupisz w kazdym monopolu a za posiadanie grama trawy mozedz trafic do wiezienia ? To jest logiczne postepowanie ?

ale wydaje mi się, że opuszczanie niżej nic nie da bo będę po prostu skręcał się tułowiem w dół a jak będzie bez prostowanie to już w ogóle w dół nie pójdzie ;-), w każdym razie taki ruch własnie umożliwia lepsze wypuszczenie, a tak mi się przynajmniej wydaje ;-) weźcie też pod uwagę, że kamera jest z dołu więc może trochę przekłamywać ale anyway [...]

Xzaar w sumie potwierdził moją tezę także teraz czekam aż organizm się zorientuje i uruchomi ciała ketonowe :-D. Amido, chodziło mi o przyrównanie diety bazując na jej założeniach, a nie aspektach ubocznych czy wpływie na zdrowie. Widocznie się nie zrozumieliśmy. Ale wydaje mi się, że generalnie każda dieta ze skrajnymi założeniami jeżeli chodzi o [...]

no tak, tylko że to zapewne woda która zeszła ze mnie po odstawieniu węgli, chyba nie ma sięczym w sumie ekscytować, ale zobaczę jak dalej będzie, w każdym razie zaczynam tęsknić do kury :-D

no tak, tylko że to zapewne woda która zeszła ze mnie po odstawieniu węgli, chyba nie ma sięczym w sumie ekscytować, ale zobaczę jak dalej będzie, w każdym razie zaczynam tęsknić do kury :-D Czyżbyś był kogutem?

06.12.2013 PIĄTEK: Dzisiaj poszedł hipertoficzny trening klatki, bicepsów oraz cały trening brzucha. Obecnie trenuję splitem 5x/week. Trening super, duże spożycie węglowodanów przyczyniło się do maksymalnej pompy ;-). KLATKA: -wyciskanie na suwnicy smitha sztangą 3s 2x16 1x10 -maszyna nautillus( niestety nie znalazłem jej w necie więc nie [...]

Wyciskanie sprzed głowy i zzakarku działa na te same aktony tak ? Nie, ja osobiście czuję ten ruch dużo inaczej ale mimo wszystko zza karku robię bardzo sporadycznie, jest bardzo kontuzjogenne, trzeba mocno uważać, dobrze dogrzewać się przed tym ćwiczeniem no ale to jak przed każdym treningiem :-)). Dzisiaj czwórki i dwójki, trening to prawdziwa [...]

"oh tak Mietki wiemy ze musisz wejsc do dopingu zeby sobie odszczekac " Pauleg z całym respect ale zauważ ze nie jestem na Forum do roku czy dwóch, a mój status nie wziął sie z dupy. Nie muszę się "odszczekać" bo nie mam takiej potrzeby.Moje zapatrywanie na kwestię dopingu w naszym kraju - prosta rzecz..poczytam ten dział i [...]

tylko czemu w kazdym, arttykule na forum zalecaja ja własnie w dzien po melanzu na sniadanie!! ??

Po pierwsze chciałbym się dowiedzieć czemu to ma służyć to pytanie ? logiczne, że nie wykonasz w następnej serii takiej samej ilości powtórzeń o ile ćwiczyłeś do załamania i tak też do załamania powinieneś ćwiczyć. Inna sprawa, że bzdurą jest iż w każdym przypadku nie wykonamy w drugiej serii takiej samej ilości powtórzeń. Oczywiście, ze się da, [...]

[...] sportu do kulturystyki w kontekście dopingu. W kulturystyce doping jest powszechny i musi być akceptowany przez wszystkich od zawodników po działaczy, federacje itd. skoro nie ma badań antydopingowych. W kazdym sporcie doping jest powszechny. Choc dawki sa mniejsze i czesto substancje inne. Badania antydopingowe to k***a smiech na sali.

Witam. Białko o bardzo dobrej rozpuszczalności. Smak – truskawka też był bardzo dobry, choć nieco za słodki. Jak zobaczyłem te wszystkie "E" w składzie to też się zacząłem zastanawiać, co z tym białkiem jest nie tak? E466 E330 E150, kolejno: sól sodowa, kwas cytrynowy, karmel. Czyli po prawdzie do tej części nie można się [...]

adzik123 thx Mimo bolących kolan postanowiłem zrobic te plecy w martwym ciągu ogromny ból kolana bolą dobrze że niedługo sezon sie kończy i na wakacje będzie można na ostro potrenować. Day 5 1. Martwy Ciąg 10x60kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg 10x120kg 2. Wiosłowanie sztangą 10x20kg 10x30kg 10x40kg 6x48kg 3. Wiosłowanie sztangielką 12x10kg 10x12.5kg [...]

Ku informacji: 1. Wejdź na vlcd - milczex wypisał bardzo jasno założenia tej diety. Wiele osób z tego forum zrobiło wycinkę i jest bardzo zadowolona z efektów. Również przetestowałem wraz z IF i się sprawdziło idealnie w takim combo. 2. Na forum Doping są dwa duże tematy są, gdzie padły chyba wszystkie pytania, zapytania, informacje, [...]